Diện Chẩn chữa đau lưng không chỉ làm giảm các cơn đau tức thời mà còn giải quyết nguyên nhân gốc rễ để ngăn ngừa tái phát. Hãy tham khảo ngay nội dung mà Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo chia sẻ dưới đây để biết cách thực hiện nhé!
Đau lưng xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như căng cơ, thoái hóa đốt sống, sai tư thế hoặc các bệnh lý về xương khớp. Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị, nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả lâu dài.
Phương pháp Diện Chẩn chữa đau lưng với các kỹ thuật tác động lên huyệt đạo và vùng phản chiếu, không chỉ giảm đau nhanh chóng mà còn thúc đẩy lưu thông khí huyết, thư giãn cơ bắp, giảm thiểu nguy cơ tái phát và giúp duy trì sức khỏe lâu dài. Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo sẽ giới thiệu chi tiết hơn về cách điều trị này ngay sau đây. Theo dõi ngay nhé!
Đau lưng là gì?
Đau lưng là tình trạng đau hoặc tê dọc theo cột sống, có thể xuất hiện ở các khu vực khác nhau của lưng. Tùy theo vị trí cơn đau sẽ phân loại thành 4 khu vực chính: đau lưng trên, đau lưng dưới, đau lưng giữa và đau lưng một bên (phải hoặc trái). Ngoài ra, đau lưng còn được chia thành 2 loại chính:
- Đau lưng cấp tính: Thường bắt đầu đột ngột và có thể kéo dài đến 6 tuần;
- Đau lưng mãn tính: Các cơn đau kéo dài liên tục hoặc tái phát trong hơn 3 tháng.
Cảm giác đau có thể thay đổi từ âm ỉ đến dữ dội, đôi khi kèm theo cảm giác nóng rát. Một số trường hợp, cơn đau có thể lan ra các chi, gây tê bì tay chân hoặc yếu cơ.
Nguyên nhân gây đau lưng có thể liên quan đến cơ, xương, khớp, dây thần kinh hoặc các bộ phận trong cấu trúc cột sống. Ngoài ra, cũng có thể do sự ảnh hưởng từ các bộ phận khác trong cơ thể như động mạch chủ, tuyến tụy, túi mật hoặc thận.
Cách làm giảm đau lưng bằng Diện Chẩn
Dưới đây là 4 cách áp dụng Diện Chẩn giúp làm giảm đau lưng hiệu quả:
Cách 1: Xoay cổ tay đúng kỹ thuật Diện Chẩn
Thực hiện động tác xoay cổ tay đúng theo kỹ thuật Diện Chẩn từ 3 đến 5 phút/lần và cần được thực hiện 2-3 lần mỗi ngày. Trong suốt quá trình tập luyện, cần tập trung vào vùng đau để đạt hiệu quả cao.
Nếu bạn chưa nắm vững kỹ thuật này, có thể tìm hiểu chi tiết qua các hướng dẫn đầy đủ tại kênh YouTube của Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu, mục Danh Sách Phát, chọn Kỹ thuật Diện Chẩn BQC căn bản.
Cách 2: Thực hiện động tác xoa mặt Diện Chẩn
Thực hiện các động tác cào đầu (tập trung cào nhẹ vùng chân tóc trán và giữa sống/đỉnh đầu), chà sống mũi, chà mang tai và chà gáy. Đây là 4 trong số 12 động tác xoa mặt của phương pháp Diện Chẩn. Mỗi động tác cần được thực hiện lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.
Để thực hiện chính xác kỹ thuật, bạn có thể tham khảo video hướng dẫn 12 động tác xoa mặt của Diện Chẩn trên kênh YouTube của Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu.
Xem Thêm: Mua Dụng Cụ Diện Chẩn
Cách 3: Chà xát vùng thắt lưng và tay
Cách thực hiện như sau:
- Dùng lòng bàn tay chà xát vùng thắt lưng theo chiều lên xuống, thực hiện khoảng 30-40 cái/lần, 2-3 lần/ngày;
- Dùng đầu ngón tay cái chà xát và day ấn vào phía sau đốt thứ hai của các ngón tay khác (lưng ngón tay). Nếu thuận tiện, bạn cũng có thể thực hiện tương tự trên các ngón chân. Mỗi vị trí tác động khoảng 30-60 giây/lần, thực hiện 2-3 lần/ngày;
- Dùng đầu xương của nắm tay bên này (trái/phải), chà xát dọc theo lưng cẳng tay bên kia theo chiều lên xuống, thực hiện khoảng 30-40 cái/lần, 2-3 lần/ngày.
Cách 4: Tập bài Thể Dục Tự Ý
Kéo giãn toàn thân theo phương pháp Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu như sau:
- Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng (hoặc nằm duỗi thẳng người), 2 bàn chân song song rộng bằng vai, 2 tay thả lỏng dọc 2 bên thân. Thư giãn, hít thở nhẹ nhàng khoảng 2-3 hơi;
- Bắt đầu: Chắp 2 bàn tay vào trước ngực, từ từ đưa tay thẳng lên trên trời, đồng thời hít vào nhẹ nhàng sao cho hơi thở theo kịp động tác. Cùng lúc đó, 2 bàn chân cũng từ từ kiễng (nhấc gót). Nếu chưa quen giữ thăng bằng khi kiễng chân, có thể đứng bình thường;
- Kéo dãn toàn thân: Ngửa lòng bàn tay lên trời (hoặc có thể chỉa thẳng mũi bàn tay lên trời), vươn người lên cao nhất có thể, kéo dãn toàn bộ sống lưng và gồng nhẹ các nhóm cơ bả vai, sườn, mông, đùi và bắp chân. Trong khi thực hiện động tác này, cần nín thở và tập trung chú ý vào vùng lưng đau. Giữ tư thế này khoảng 3-4 giây;
- Kết thúc động tác: Từ từ hạ cánh tay và bàn chân xuống, đồng thời thở ra nhẹ nhàng, cùng nhịp với sự chuyển động của cánh tay. Khi cánh tay đã buông xuống hết, trở lại tư thế chuẩn bị ban đầu, thì cũng vừa thở ra hết.
Phác đồ Diện Chẩn giảm đau lưng
Dưới đây là 2 phác đồ Diện Chẩn giảm thiểu tình trạng đau lưng một cách an toàn và hiệu quả.
Phương pháp cơ bản
Cách xử lý đơn giản (dành cho mọi người) như sau:
- Chà/gạch 6 vùng phản chiếu hệ Bạch Huyết theo đúng quy trình, thực hiện 1-3 lần/ngày;
- Gạch mặt 3 lần cách nhau, sau đó tập trung gạch vào vùng đã được đánh dấu trên phác đồ, thực hiện 1-3 lần/ngày;
- Cào đầu từ 150-200 lần, thực hiện 1-3 lần/ngày;
- Chà ấm vùng sống tay, sống chân, lòng bàn chân và loa tai, thực hiện 3 lần/ngày.
Xem Thêm: Các Khóa Học Diện Chẩn
Phương pháp chuyên sâu
Cách xử lý chuyên sâu (dành cho người đã sử dụng thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn Bùi Quốc Châu) như sau:
- Sử dụng ngải cứu hoặc máy sấy tóc để sấy ấm vùng lưng, sau đó dùng cây lăn lăn dọc sống lưng và hai bên thắt lưng khoảng 7–10 phút, thực hiện 1-2 lần/ngày;
- Day ấn ba vòng vào các huyệt sau và có thể dán cao Salonpas nếu thuận tiện: 1, 143, 19, 342, 558, 559, 300, 45, 0, thực hiện 1–2 lần/ngày.
Xem Thêm: Tra Huyệt Diện Chẩn
Diện Chẩn chữa đau lưng là phương pháp hiệu quả giúp giảm đau nhanh chóng và hỗ trợ hồi phục lâu dài. Bằng cách sử dụng các kỹ thuật mà Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo đã hướng dẫn trên đây, bạn có thể làm dịu cơn đau lưng và cải thiện sức khỏe của mình.
