Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải dù đã nghỉ ngơi đầy đủ? Đừng lo lắng, phương pháp Diện Chẩn chữa mệt mỏi sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và tinh thần sảng khoái. Tham khảo ngay cách thực hiện mà Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo hướng dẫn dưới đây nhé!
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến nhiều người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Diện Chẩn chữa mệt mỏi với những tác động nhẹ nhàng lên các huyệt đạo trên khuôn mặt, sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lấy lại năng lượng. Hãy cùng Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo khám phá chi tiết hơn về phương pháp này ngay sau đây.
Nguyên nhân gây mệt mỏi
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng:
- Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ bị gián đoạn;
- Ăn quá ít, ăn quá nhiều, ăn không đủ chất hoặc ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt;
- Lười vận động, ít tập thể dục làm giảm khả năng tuần hoàn máu;
- Áp lực công việc, cuộc sống, các mối quan hệ căng thẳng;
- Một số bệnh như tiểu đường, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, trầm cảm... cũng có thể là nguyên nhân gây ra mệt mỏi;
- Việc sử dụng quá nhiều cà phê, rượu bia, thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm giảm năng lượng của cơ thể;
- Tiếng ồn, ánh sáng quá mạnh, không khí ô nhiễm cũng là những yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Cơ thể mệt mỏi thường có biểu hiện gì?
Những triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang trong tình trạng mệt mỏi thường là:
- Kiệt sức, dù đã nghỉ ngơi vẫn không thấy khá hơn;
- Khó tập trung, quên nhiều, khó đưa ra quyết định;
- Tâm trạng thất thường, cảm thấy chán nản, buồn bã, cáu kỉnh hoặc dễ bị kích động;
- Không còn hứng thú với những hoạt động mà bạn từng yêu thích;
- Ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm, hoặc ngủ quá nhiều mà vẫn cảm thấy mệt mỏi;
- Thay đổi thói quen ăn uống;
- Đau đầu, đau cơ, đau khớp không rõ nguyên nhân…
Cách làm giảm mệt mỏi bằng Diện Chẩn
Để làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, bạn có thể ứng dụng các phương pháp Diện Chẩn sau đây.
Phương pháp cơ bản
Bạn có thể tự thực hiện các bài tập đơn giản sau đây tại nhà để giảm bớt các triệu chứng khó chịu:
- Gạch nhẹ mặt: Tập trung vào các vùng đã đánh dấu theo phác đồ Diện Chẩn, thực hiện 1-3 lần mỗi ngày.
- Xoa bóp mặt và đầu: Nhẹ nhàng xoa bóp mặt, cào đầu, chà gáy và vò tai theo các động tác số 3, 9, 10 và 11 trong bài tập xoa mặt, thực hiện 1-3 lần mỗi ngày;
- Làm ấm vùng thắt lưng: Dùng lòng bàn tay chà xát vùng thắt lưng cho nóng ấm lên, khoảng 30 cái, thực hiện 1-3 lần mỗi ngày;
- Kích thích các huyệt: Nhẹ nhàng ấn vào các huyệt phản chiếu hệ bạch huyết 1-3 lần mỗi ngày.
Xem Thêm: Tra Huyệt Diện Chẩn
*Lưu ý:
- Nếu các triệu chứng đã kéo dài, bạn nên thực hiện các bài tập này thường xuyên hơn, khoảng 2-3 lần/ngày;
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy duy trì thói quen thực hiện các bài tập này đều đặn.
Phương pháp chuyên sâu
Phương pháp này dành cho những người đã thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn:
- Hơ ngải cứu vào các vùng trán, mũi, tai được đánh dấu trên phác đồ, giữ khoảng 30-60 giây/vùng, thực hiện 1-2 lần/ngày;
- Day ấn từng huyệt 6, 127, 19, 0, 103, 300 theo thứ tự, mỗi huyệt khoảng 3-5 giây. Thực hiện 3 lượt, mỗi lượt cách nhau khoảng 1 phút;
Xem Thêm: Mua Dụng Cụ Diện Chẩn
*Lưu ý:
- Huyết áp cao: Bổ sung thêm huyệt 26 và 15;
- Dán cao Salonpas: Có thể dán cao Salonpas lên các huyệt đã day ấn để tăng cường hiệu quả (trừ trường hợp huyết áp cao);
- Tần suất: Thực hiện 1-2 lần/ngày. Nếu triệu chứng ở dạng mãn tính, có thể tăng lên 1-3 lần/ngày.
Xem Thêm: Các Khóa Học Diện Chẩn
Lưu ý chế độ sinh hoạt khi ứng dụng Diện Chẩn chữa mệt mỏi
Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ phương pháp Diện Chẩn, bạn nên kết hợp với một lối sống lành mạnh:
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm;
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ để điều hòa nhịp sinh học;
- Ngủ trưa ngắn (tối đa 30 phút) để tránh tình trạng mất ngủ về đêm.
Hãy thử áp dụng phương pháp Diện Chẩn chữa mệt mỏi để lấy lại năng lượng và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Đừng quên theo dõi website của Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo để khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích khác liên quan đến Diện Chẩn nhé!