11.GIẢN THUÃT LĂN TOÀN THÂN BẰNG CÂY TRỤC ĐÔI THẦN KỲ (Theo 1 bài thể dục tập riêng với dụng cụ này)
*Xem lại bài ‘TẬP THỂ DỤC VỚI TRỤC ĐÔI THẦN KỲ’, mục VIỆT Y DẠO, ngày 19/4/2017.
12.GIẢN THUÃT LĂN KHẮP LƯNG, ĐÙI, TAY CHÂN BẰNG CÂY LĂN ĐINH LỚN HÌNH TRỤ
Cây lăn đinh lớn: Giải tỏa sự ứ nhiệt do máu tụ khí gây đau nhức. Làm tan mỡ, có tác dụng kích thích, làm mát, có tính Âm tức hút nhiệt
13.LĂN KHẮP NGƯỜI BẰNG CON RÙA NHỎ HOẶC LỚN.
14.LĂN KHẮP CƠ THỂ BẰNG CÂY LĂN 4 CẦU LÁNG (HOẶC CÓ GAI).
Lăn 4 cầu gai:
CÒN TIẾP