Diện Chẩn Chữa Bệnh Trầm Cảm

Trong nội dung sau đây, Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo sẽ hướng dẫn bạn ứng dụng phương pháp Diện Chẩn chữa bệnh trầm cảm hiệu quả, an toàn và nhanh chóng tại nhà. Hãy theo dõi bài viết ngay sau đây nhé! 

Trầm cảm đang ngày càng ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều người. Căn bệnh này khiến con người trở nên uể oải, chán nản, mất đi niềm vui trong cuộc sống và thậm chí là có những ý nghĩ tiêu cực. Vì thế, Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo sẽ giới thiệu liệu pháp Diện Chẩn chữa bệnh trầm cảm hiệu quả, an toàn và nhanh chóng qua bài viết ngay sau đây. Hãy theo dõi ngay nhé!

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm

Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh trầm cảm là vô cùng quan trọng để có thể điều trị kịp thời, tránh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần, thể chất và thậm chí là tính mạng. 

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sớm thường gặp của bệnh trầm cảm:

• Suy nhược cơ thể: cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng kéo dài, cơ thể uể oải, suy nhược, không muốn vận động, dễ bị ốm vặt và sức đề kháng yếu;

• Rối loạn cảm xúc: tâm trạng buồn bã, chán nản, tuyệt vọng kéo dài, mất hứng thú với những hoạt động yêu thích trước đây, dễ cáu kỉnh, nóng nảy, hay lo âu, bất an, cảm giác vô giá trị, tự ti, mặc cảm tội lỗi, có ý nghĩ hoặc hành vi tự tử;

• Rối loạn giấc ngủ: khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, hay mơ ác mộng, thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại;

• Rối loạn ăn uống: chán ăn hoặc ăn rất nhiều, giảm hoặc tăng cân đột ngột.

• Mất tập trung: khó tập trung vào công việc hoặc học tập, trí nhớ kém và khó đưa ra quyết định;

• Thay đổi hành vi: tránh né giao tiếp xã hội, lơ là vệ sinh cá nhân hoặc mất hứng thú với sở thích thường ngày;

• Đau nhức cơ thể: đau đầu, nhức mỏi vai gáy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa và giảm ham muốn tình dục.

* Lưu ý: mức độ và biểu hiện của các dấu hiệu có thể khác nhau ở mỗi người.

Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Ngăn ngừa bệnh trầm cảm là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì, nỗ lực của bản thân và những người xung quanh. Sau đây là một số biện pháp cụ thể:

Tránh xa các tác nhân gây sang chấn tâm lý

Hạn chế tiếp xúc với những sự kiện tiêu cực, gây căng thẳng, nâng cao khả năng thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống, chia sẻ tâm tư, nguyện vọng với người thân, bạn bè để giải tỏa áp lực và tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý khi cần thiết.

Duy trì lối sống lành mạnh

Để duy trì lối sống lành mạnh, cần thực hiện những điều như sau:

• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đúng giờ giấc;
• Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút mỗi ngày);
• Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích;
• Tham gia các hoạt động giải trí yêu thích.

Quan tâm, chia sẻ và hỗ trợ người thân

Hãy quan tâm, chia sẻ và hỗ trợ người bị trầm cảm qua các cách sau đây:

• Lắng nghe, thấu hiểu và chia sẻ với người thân đang có dấu hiệu trầm cảm;
• Khuyến khích họ tham gia các hoạt động tập thể, giao lưu xã hội;
• Giúp đỡ họ trong công việc, sinh hoạt hàng ngày;
• Dẫn họ đến gặp bác sĩ tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đối với những người có biểu hiện trầm cảm nặng

Cần theo dõi, giám sát họ chặt chẽ để tránh những hành vi tự sát, cất giữ các vật dụng nguy hiểm ra khỏi tầm tay của người bệnh, tạo môi trường sống an toàn, thoải mái, khuyến khích họ tham gia điều trị tâm lý và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Điều trị bệnh trầm cảm bằng Diện Chẩn

Bên cạnh việc nhận sự hỗ trợ từ bên ngoài, bệnh nhân trầm cảm cũng cần có phương pháp tự điều trị để thoát khỏi căn bệnh này. Dưới đây là những kỹ thuật cơ bản trong Diện Chẩn sẽ giúp bạn tự giải thoát khỏi bệnh trầm cảm:

Bước 1: Thực hiện 12 động tác massage

Trước khi rời khỏi giường, hãy thực hiện 12 động tác massage sau đây:

1. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi ấm và đặt lên hốc mắt;
2. Sử dụng một hoặc hai ngón tay để xoa quanh viền xương của hốc mắt;
3. Sử dụng cả hai lòng bàn tay để ôm lấy mặt và xoa theo chuyển động tròn;
4. Sử dụng ba ngón tay (ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn) để xoa lên xuống sống mũi và trán;
5. Sử dụng lòng bàn tay của một tay để xoa lên xuống hai bên miệng;
6. Sử dụng lòng bàn tay của một tay để xoa qua lại trên trán;
7. Úp tai bằng các đưa tay xoa lên xuống;
8. Sử dụng cả hai lòng bàn tay để vuốt xuống từ xương hàm đến xương quai xanh;
9. Sử dụng lòng bàn tay của một tay để xoa qua lại trên xương quai xanh;
10. Sử dụng móng tay để cào trên da đầu từ trước ra sau;
11. Dùng ngón tay trái và ngón tay trỏ kẹp 2 vành tay và chà sát hoặc vò;
12. Chụm răng lại với nhau và sau đó lưỡi quanh miệng để tạo ra nước bọt. Nuốt nước bọt và lặp lại.

Sau khi thực hiện 12 động tác này, bạn sẽ được cải thiện các vấn đề về mắt, giải tỏa tắt nghẽn ở ống dẫn trứng, thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm mụn trứng cá, nếp nhăn, giảm đau đầu, chóng mắt, làm ấm phổi và hỗ trợ các vấn đề về phổi.

Xem Thêm: Các Khóa Học Diện Chẩn

Bước 2: Thực hiện động tác xoay cổ tay 

Quy trình thực hiện động tác xoay cổ tay như sau:

• Chắp hai tay lại với nhau, các ngón tay đan xen vào nhau, trừ ngón cái hướng vào trong lòng bàn tay;
• Giữ chặt hai tay nhưng không quá chặt;
• Giữ cẳng tay cố định, chỉ xoay cổ tay;
• Xoay theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, nhưng cần nhất quán trong suốt một lần tập;
• Có thể thay đổi chiều xoay giữa các lần tập.

*Lưu ý: Tư thế tập phải đứng thẳng, hai tay thả lỏng dọc theo thân người, khuỷu tay áp sát vào thân là tư thế tập trung và phù hợp nhất với nhiều người, nâng hai tay qua đầu, lòng bàn tay hướng lên trên.

Bước 3: Áp dụng Kỹ thuật Gạch mặt

Khi cảm giác trầm cảm ập đến, hãy áp dụng Kỹ thuật Gạch mặt để xua tan những suy nghĩ tiêu cực và lấy lại tinh thần như sau:

• Chuẩn bị: Ngồi thoải mái trên ghế, hai chân đặt phẳng trên sàn, lưng thẳng và thả lỏng cơ thể;
• Gạch dài: Dùng hai ngón tay trỏ và ngón giữa của một bàn tay vuốt nhẹ từ giữa trán xuống hai bên thái dương, sau đó vuốt xuống hai bên má, qua cằm và kết thúc ở xương quai hàm. Lặp lại động tác 3 lần cho mỗi bên mặt;
• Gạch ngắn: Dùng hai ngón tay trỏ và ngón giữa của một bàn tay vuốt nhẹ từ giữa trán xuống đến đầu mũi. Sau đó, vuốt xuống hai bên cánh mũi, qua rãnh nhân trung và kết thúc ở cằm. Lặp lại động tác 3 lần cho mỗi bên mặt;
• Lặp lại: Thực hiện 3 chu kỳ Gạch dài và Gạch ngắn, mỗi chu kỳ bao gồm 3 lần vuốt cho mỗi bên mặt.

Bước 4: Kỹ thuật gõ

Kỹ thuật gõ được thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: Sử dụng đầu dương của cây sao chổi để gõ vào các vùng phản chiếu hệ bạch huyết. Nên thực hiện 2-3 lần mỗi ngày và điều chỉnh liều lượng theo nhu cầu cá nhân.
• Vị trí gõ:

• Hạch bạch huyết cổ: Nằm ở hai bên cổ, dưới xương quai hàm;
• Hạch bạch huyết nách: Nằm ở hai bên nách;
• Hạch bạch huyết bẹn: Nằm ở hai bên háng;
• Hạch bạch huyết dưới đòn chày: Nằm ở mặt trong của đầu gối;
• Hạch bạch huyết khuỷu tay: Nằm ở mặt trong của khuỷu tay;
• Hạch bạch huyết cổ tay: Nằm ở mặt trong của cổ tay.

• Kỹ thuật gõ:

• Gõ nhẹ nhàng và đều đặn vào các vùng phản chiếu, mỗi vị trí gõ khoảng 1-2 phút;
• Nên gõ theo chiều từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài;
• Có thể kết hợp với động tác ấn và day nhẹ để tăng hiệu quả.

Xem Thêm: Mua Dụng Cụ Diện Chẩn

Bước 5: Kích thích Bộ Ổn Định Thần Kinh

Có hai cách để kích thích Bộ Ổn Định Thần Kinh như sau:

• Day ấn: Sử dụng ngón tay cái hoặc dụng cụ day ấn chuyên dụng để day ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo trong Bộ Ổn Định Thần Kinh. Mỗi huyệt đạo nên day ấn trong khoảng 30 giây;
• Gõ: Sử dụng búa mai hoa (dụng cụ Diện Chẩn) để gõ nhẹ vào các huyệt đạo trong Bộ Ổn Định Thần Kinh. Mỗi huyệt đạo nên gõ khoảng 30 cái.

Bộ Ổn Định Thần Kinh bao gồm các huyệt đạo sau:

• 19 Giao Viên: Nằm ở giữa đầu ngón tay trỏ và ngón giữa;
• 14 Hợp Cốc: Nằm ở chỗ lõm giữa hai bắp cơ ở cổ tay;
• 6 Nhị Giáp: Nằm ở chỗ lõm giữa hai gân cơ ở cổ tay;
• 4 Quan Xung: Nằm ở chỗ lõm giữa xương quay và xương trụ ở cổ tay;
• 5 Thần Môn: Nằm ở chỗ lõm ngoài cổ tay, chỗ tiếp giáp với mu bàn tay;
• 1 Tân Xung: Nằm ở chỗ lõm giữa xương quay và xương trụ ở cổ tay, trên huyệt Quan Xung.

​​​​​​​Xem Thêm: Tra Huyệt Diện Chẩn

Trên đây là tất tần tật thông tin liên quan đến Diện Chẩn chữa bệnh trầm cảm, hy vọng bạn có thể cân nhắc lựa chọn để xua tan đi những vấn đề tâm lý. Đừng ngần ngại liên hệ cho Công Ty TNHH Quốc Tế Việt Y Đạo để được tư vấn, hỗ trợ thêm.